Техника "Если, - то": автопилот для писательских привычек | Побеждай выгорание и Пиши.про

Планы реализации намерений «если,...  — то…» разработаны психологом Петером Голлвитцером и подтверждены множеством исследований. Формула: «Если наступит ситуация X, то я выполню действие Y». Такое планирование повышает уровень достижения целей на сотню процентов.

«Если я выпью утренний кофе, то открою документ с рукописью». «Если почувствую, что фантазия иссякла, то сделаю дыхательные упражнения и займусь редактурой». 
Составьте несколько сценариев поведения, используя формулу «если,… — то…» для своих писательских привычек. Например: «Если я сажусь за компьютер, то сразу открываю файл с книгой». «Если принимаюсь за текст, то пишу, не отвлекаясь, минимум 20 минут». Эта техника автоматизирует процесс принятия решений и экономит силу воли.