Правило 20-20-20: сохраните свое зрение | Побеждай выгорание и Пиши.про

Правило, которое спасет глаза каждого писателя

Правило 20-20-20 разработано офтальмологами для защиты от компьютерного зрительного синдрома. Каждые 20 минут письма делайте 20-секундный перерыв и смотрите на объект, находящийся в 20 футах (примерно 6 метров) от вас. Можно добавить 20 морганий. Это расслабляет ресничные мышцы, предотвращает появление сухости в глазах и снижает риск возникновения головных болей от длительной работы с текстом. Во время следующего сеанса письма попробуйте соблюдать это правило: помогите своим глазам справиться с писательской нагрузкой.