Микроперерывы - Топливо для сочинительства | Побеждай выгорание и Пиши.про

Секрет продуктивности: делайте паузы и пишите больше.

Микроперерывы по 30-60 секунд каждые 30 минут повышают продуктивность и снижают усталость от монотонной работы с текстом. Во время письма каждые полчаса делайте короткий перерыв: встаньте, потянитесь, посмотрите в окно или сделайте несколько глубоких вдохов. Нейробиологи объясняют: мозгу нужна «перезагрузка» для поддержания концентрации. А для писателей это особенно важно, ведь творческий процесс требует постоянной ментальной энергии.

Поставьте будильник на каждые 30 минут письма. Встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов и вернитесь к тексту. Но с осторожностью применяйте этот метод, когда находитесь в состоянии писательского куража: если пишется легко, не отвлекайтесь, но используйте перерывы в том случае, когда текст идет со скрипом.