Опишите отрицательные эмоции | Побеждай выгорание и Пиши.про

Запишите, что вас раздражает — станет легче.  Выписывание отрицательных эмоций снимает напряжение, позволяет разобраться с тем, что тревожит. Возьмите лист бумаги и опишите все, что вызывает негатив, вы не будете публиковать этот список, никто, кроме вас, его не увидит, поэтому не бойтесь быть откровенным с самим собой. Такой метод борьбы со стрессом помогает снять напряжение и позволяет вернуться к работе с ясным умом.